ハッピーを感じるためには
2012年12月11日 日常■セロトニンを分泌させるには…
・朝、起きて、朝の光を浴びる
・リズムのある運動をする
・朝食を食べる（味噌汁と納豆は最強、しっかり噛めばバナナだけでも可）
・笑う
・スキンシップ（ペットやぬいぐるみでもOK）
・夜、青い色や青い光を見る
・朝、起きて、朝の光を浴びる
・リズムのある運動をする
・朝食を食べる（味噌汁と納豆は最強、しっかり噛めばバナナだけでも可）
・笑う
・スキンシップ（ペットやぬいぐるみでもOK）
・夜、青い色や青い光を見る
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